Mindful Way Workbook

Imagineer een 8-weken programma dat helpt bij depressie, angst en stress door nieuwe manieren van reageren op gedachten en gevoelens te leren. Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) is in klinische studies wereldwijd getest en effectief bevonden. Met deze zorgvuldig samengestelde book kun je de voordelen van MBCT op elk moment en op elke plek ervaren.

Per week introduced de auteurs specifieke mindfulness-oefeningen (met audio-downloads), reflectievragen, opmerkingen van anderen die het programma volgen, en tools om vooruitgang bij te houden die je kunt downloaden en printen voor herhaald gebruik. Het boek gidst je stap voor stap langs het veranderingspad, en fungeert als een vertrouwde kaart voor verandering.

De openbare erkenning benadrukt de waarde van MBCT als beproefde benadering, en de auteurs verwijzen naar verwante werken die de strategieën met aanvullende verhalen en voorbeelden illustreren. De beschrijving bevat informatie over de auteur John D. Teasdale en het werk uit 2014, met verwijzingen naar verwante titels van dezelfde auteurs.

Kenmerken

• 8‑weken programma voor depressie, angst en stress
• Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT)
• Wekelijkse oefenings- en luistermateriaal
• Reflectievragen en getuigenissen van anderen
• Vooruitgangsregistratie: downloadbaar en afdrukbaar
• Verwijs naar verwante titels van dezelfde auteurs