Mijn self care tracker

Visualiseer maand tot maand hoe jij je voelt en welke gewoontes je dag beïnvloeden met dit self-care trackerboek. Je kleurt elke dag een vakje in en krijgt zo inzicht in factoren zoals humeur, slaap, stress en voeding. Door patronen te herkennen kun je zien hoe bijvoorbeeld lang scrollen op sociale media je slaap beïnvloedt of welke beweging je humeur positief beïnvloedt. Het boek biedt een rustig moment voor zelfreflectie en stap voor stap kom je te weten wat jou echt goed doet. Het verschenen formaat is een vlotte paperbackuitgave, gedrukt op dik papier om doordrukken tegen te gaan en zo een fijn schrijf- en leescomfort te bieden. Een praktisch hulpmiddel om dagelijks stil te staan bij hoe jij je voelt en welke gewoontes jouw dag vormgeven.

Belangrijkste kenmerken

• Kleur dagelijks een vakje per thema
• Thema’s: humeur, slaap, stress, voeding
• Inzicht in patronen en welzijn
• Rustig moment voor jezelf
• Dik papier tegen doordrukken