Mijn lichaam zegt neen

Derde druk van het succesvolle boek Almaar meer mensen lopen fysiek, emotioneel of mentaal vast. Er is iets, maar ze weten niet wat. Ze herkennen vaak hun oude zelf niet meer. De diagnose luidt steevast dat hen niets mankeert. ‘Er is geen letsel, geen ziekte, u moet het gewoon wat rustiger aan doen!’ Maar zelfs als ze het rustiger aan doen, blijven de klachten bestaan. Dit boek maakt duidelijk wat er aan de hand is. Naast ziekte en letsel bestaat er immers een derde oorzaak van onze klachten: eenverhoogde basisspanning. Die is objectief vast te stellen en is een belangrijke oorzaak van stressklachten en burn-out.De hamvraag is: hoe voorkom je zo’n verhoogde basisspanning? Hoe krijg je jezelf weer op de rails? Dit boek biedt een duidelijk antwoord op die vraag. • Het stelt je lichaam centraal en legt van daaruit de onderliggende mechanismen die tot stressklachten en burn-out leiden bloot.• Het beschrijft wat er gebeurt wanneer je de gevarenzone bereikt en hoe je een burn-out kunt herkennen en voorkomen.• Het biedt tal van praktische tips en tricks om je basisspanning weer te verlagen en zo je stressbestendigheid te verhogen.Met dit boek in de hand kom je tot een lagere basisspanning en vervolgens tot een gezonder en evenwichtiger leven.Raf Frateur (°1965) heeft al meer dan vijfendertig jaar een praktijk als zelfstandig stressconsulent voor particulieren en bedrijven. Hij heeft een stevige reputatie opgebouwd in integrale stressbegeleiding. Raf is kinesitherapeut, systemisch gespreksconsulent en reflexoloog. Jürgen Ingels, ondernemer en investeerder: ‘Wie blijft rijden zonder te tanken, leert vroeg of laat wat stilstand echt betekent. Er zijn momenten waarop het leven voelt als een perfect draaiende motor. Alles klopt: de snelheid, de richting en de ambitie. Als ondernemer leef je vaak in die constante versnelling. Je bouwt, beslist en creëert momentum. Stilstand lijkt geen optie, vertragen voelt als verlies. Tot plots, zonder echte waarschuwing, de motor begint te sputteren. Eerst subtiel, bijna te negeren. Dan luider, dwingender. En uiteindelijk is er complete stilstand. De tank is leeg. Je staat langs een verlaten weg, zonder plan, zonder reserve, zonder onmiddellijke uitweg.Dat beeld is mij niet vreemd. Als ondernemer heb ik jarenlang gefunctioneerd op adrenaline, verantwoordelijkheid en een nooit aflatende drang om vooruit te gaan. Stress beschouwde ik als een bondgenoot, een noodzakelijke brandstof om te presteren.Tot mijn lichaam een andere realiteit begon op te leggen. Vermoeidheid die niet meer verdween. Onrust die zich opbouwde zonder duidelijke reden. En uiteindelijk angstaanvallen die me letterlijk deden stoppen. Het is op dat moment dat ik Raf Frateur consulteerde. Mijn lichaam zei wat mijn hoofd bleef negeren: het is genoeg geweest. In “Mijn lichaam zegt neen” wordt precies dat kantelpunt tastbaar gemaakt. Het is een eerlijk en indringend boek over wat er gebeurt wanneer we structureel over onze grenzen gaan. Wanneer we signalen minimaliseren, rationaliseren en blijven doorgaan alsof onze energie onuitputtelijk is. Maar geen enkele motor rijdt eindeloos zonder brandstof. En niemand ontsnapt aan die wetmatigheid. Wat dit boek zo waardevol maakt is dat het verder gaat dan alleen herkenning. Het biedt inzicht in de mechanismen achter stress en burn-out en reikt tegelijk een ander perspectief aan. Stilvallen wordt hier geen teken van zwakte maar een noodzakelijk moment van bewustwording. Een uitnodiging om opnieuw te leren luisteren naar wat je lichaam je al die tijd probeerde te vertellen. Want uiteindelijk gaat het niet om hoe snel je rijdt maar om hoe duurzaam je beweegt.Niet om hoeveel kilometers je aflegt, maar in welke staat je aankomt. Dit boek is geen pleidooi om gas terug te nemen uit angst, maar om bewuster te kiezenwanneer je versnelt en wanneer je moet stoppen om bij te tanken.’