Migliorare l'aderenza all'esercizio fisico

Si è trattato di uno studio randomizzato controllato volto a esaminare due diverse modalità di allenamento di resistenza: l'allenamento per l'ipertrofia e quello per la potenza. Scopri le differenze che emergono dopo settimane di allenamento secondo protocolli specifici per ciascun tipo di allenamento con i pesi. Inoltre, questo studio ha esaminato anche i costrutti psicologici che, secondo quanto dimostrato, influenzano la motivazione all'esercizio fisico. È stata inoltre implementata una tecnica psicologica denominata 'condizionamento valutativo', per la quale sono stati effettuati controlli e valutazioni volte a verificarne l'efficacia nel migliorare l'aderenza all'esercizio fisico. I risultati spaziano da parametri fisici quali forza muscolare, potenza e resistenza, a aspetti antropometrici, neuromuscolari, funzionali e psicologici.