Menoboost - Sandra Bekkari - Boek Borgerhoff & Lamberigts Nederlandstalig

Sterk en energiek door de menopauze: Menoboost biedt een praktische gids voor vrouwen die zich bewust en positief willen voorbereiden op peri- en menopauze. Sandra Bekkari werkt samen met prof. dr. Herman Depypere om wetenschappelijke inzichten om te zetten in duidelijke, dagelijkse ondersteuning. De focus ligt op voeding, beweging en dagelijkse gewoontes, met heldere uitleg en bruikbare tips die passen bij een actieve levensstijl.

In Menoboost ontdek je wat er verandert tijdens de menopauze, zoals brainfog, slaapproblemen, stress en gewichtsschommelingen. De aanpak is haalbaar en gericht op duurzaam gewichtsverlies en een evenwichtige hormoonbalans. Daarnaast bevat het boek 40 nieuwe eiwit- en vezelrijke recepten en 20 herwerkte klassiekers, speciaal afgestemd op vrouwen vanaf circa 40 jaar. Het biedt praktische inzichten en een duidelijke uitleg, zodat elke vrouw haar energie, kracht en levenslust kan versterken.

Sandra Bekkari Menoboost is geschreven door Sandra Bekkari en prof. dr. Herman Depypere en verschijnt als praktische gids voor peri menopauze en menopauze. Het boek combineert wetenschappelijk onderbouwde informatie met toepasbare adviezen en smakelijke recepten, gericht op een gezonde, evenwichtige levensstijl.

Kenmerken

• 40 nieuwe eiwit- en vezelrijke recepten
• 20 herwerkte klassiekers
• Focus op voeding, beweging en dagelijkse balans
• Heldere uitleg, toegankelijk geschreven
• Voor vrouwen vanaf circa 40 jaar
• Wetenschappelijke inzichten vertaald naar dagelijkse tips

Informatie

Verschenen op 14/04/2026 bij Borgerhoff & Lamberigts. Pages: 216, Hardcover, 1e editie.