Mc Millan Libri Lean In 15: The Sustain Plan Boek

Lean in 15: The Sustain Plan van Joe Wicks biedt 100 snelle recepten en een nieuw trainingssysteem om sterker en slanker te blijven, met als doel blijvende resultaten. Joe Wicks, bekend als The Body Coach, deelt eenvoudige eetplannen en thuisoefeningen die niet uren in de keuken of in de sportschool vereisen. Het boek combineert voedzame, stressvrije recepten met een trainingsmethode genaamd Pyramid Resistance HIIT, zodat je lijf vet verbrandt en je leefstijl op lange termijn sustainbaar maakt. Door de combinatie van smakelijke maaltijden en praktische workouts blijft het plezier in eten behouden terwijl je doelen dichterbij komen, of je nu sneller wilt verdwijnen of gewoon fitter wilt voelen. Met honderd recepten variërend van kip tikka masala tot pindakaasbrownies, staat dit boek gericht op haalbare stappen die het lichaam helpen veranderen zonder honger. Het is geschreven voor wie een druk bestaan heeft maar toch blijvende vooruitgang wil boeken in gezondheid en fitheid, en is gericht op een leefstijl die lang mee kan.

Kenmerken

• 100 snelle recepten
• Nieuwe trainingsmethode: Pyramid Resistance HIIT
• Doel: sterker en leaner blijven
• Thuisgebruik, geen uren in de keuken
• Eenvoudige, voedzame maaltijden

Inhoud en aanpak

Het boek combineert haalbare eetplannen met een effectief trainingsprogramma en laat zien hoe je gezonde, stressvrije recepten kunt combineren met een energiek trainingsschema. De recepten variëren van ontbijt tot dessert en zijn bedoeld om geen honger te veroorzaken terwijl progressie wordt geboekt. Een centraal doel is dat de resultaten op lange termijn behouden blijven, met wekelijkse verbeteringen. Het werk gaat uit van een aanpak die past bij een druk leven en benadrukt genieten van voeding terwijl vetmassa afneemt en spiermassa toeneemt.