Markway, B: Selbstvertrauen gewinnen in 5 Schritten

Wissenschaftlich fundierte Übungen, die helfen, Selbstvertrauen aufzubauenSelbstvertrauen beginnt damit, dass man sich selbst kennt – dass man weiß, was man schätzt und was man will. Egal ob Sie eine Gehaltserhöhung verlangen, auf die Bühne gehen oder jemandenum ein Date bitten möchten, bietet dieses Arbeitsbuch praktische Strategien, um Ihr bestes Selbst kennenzulernen und Ihre Ziele zu erreichen. Barbara Markway ist promovierte Psychologin mit rund30 Jahren Berufserfahrung und leitet Sie in diesem Workbook Schritt für Schritt dazu an, Selbstzweifel und Minderwertigkeitsgefühle zu überwinden und in Beziehungen, bei der Arbeit undim Alltag selbstbewusster aufzutreten. Mit einem zielgerichteten Ansatz und wissenschaftlich fundierten Methoden verwandeln Sie Ihren inneren Kritiker in eine kraftvolle Stimme, die Ihnen Mutmacht, mit Selbstvertrauen Ihr volles Potenzial zu leben.• LEITFADEN ZUM VERSTÄNDNIS DES SELBSTBEWUSSTSEINS, der erklärt, was es bedeutet, selbstbewusst zu sein, und Ihnen hilft, Ihr aktuelles Selbstbewusstsein zu bestimmen• 5-SCHRITTE-PROGRAMM mit wissenschaftlich fundierten Strategien zur Förderung von Akzeptanz, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl und zum Aufbau von Selbstvertrauen• INTERAKTIVE ÜBUNGEN mit Reflexionen, Checklisten und Quizfragen, die Sie anleiten und unterstützen und helfen, das Gelernte zu verinnerlichen