MAJOR MOUVEMENT MES 10 CLES P

Lasten zoals rug- en kniepijn, overgewicht, terugkerende tendinopathieën en vermoeidheid kunnen het gevolg zijn van een sedentaire levensstijl. De sleutel ligt in beweging en gecontroleerde training. Major Mouvement, kinesitherapeut en gespecialiseerd in manuele therapie, biedt concrete handvatten om weer grip te krijgen op je lichaam: een aanpak die je helpt een sterk en gezond lijf te bouwen. Het werkpakket bevat eenvoudige, visueel ondersteunde uitleg, meer dan 100 oefeningen die je thuis kunt uitvoeren, en een 8‑weken fitnessprogramma met 24 leesbare en progressieve sessies. Daarnaast krijg je videuitleg voor elke sessie, zodat je de oefeningen stap voor stap kunt volgen. Het boek combineert duidelijke uitleg van het lichaam met praktische, plezierige oefeningen en humor, zodat je gemotiveerd blijft terwijl je werkt aan een sterkere en betere fysieke conditie. Het boek verscheen op 23 september 2020 bij Marabout en telt 223 pagina’s in een geïllustreerde paperbackuitgave.

Inhoud

• Meer dan 100 oefeningen, foto’s stap-voor-stap
• 8 weken fitnessprogramma met 24 sessies
• Oefeningen om thuis te doen
• Video-uitleg bij elke sessie
• Heldere uitleg over het lichaam met humor
• Auteur: Major Mouvement, kinesitherapeut