Lopen zonder poespas

Hét handboek voor de beginnende loper laat zien hoe hardlopen anders kan en minder belastend kan verlopen. Rob Veer legt uit hoe je de kans op blessures kunt verkleinen, realistische doelen stelt en de signalen van je lichaam leert herkennen. Het boek benadrukt dat alle extra poespas zoals hartslagmeters, steunkousen, voedingssupplementen en specifieke looptechnieken niet nodig zijn om met plezier te kunnen lopen. Door praktische informatie en een aangepast schema helpt dit werk om obstakels te overwinnen en mensen die willen beginnen met hardlopen weer op weg te helpen, of weer gemotiveerd te raken na een(min) blessure of mislukte pogingen. Dit werk richt zich op wie net begint of terugkeert naar het lopen en biedt een heldere aanpak om blessurevrij en met vertrouwen te starten.

Kenmerken

• Doelgroep: beginnende lopers en wie opnieuw probeert
• Blessurepreventie: verkleint kans op blessures en realistische doelen
• Lichaamsignalen: leert signalen van het lichaam herkennen
• Geen poespas: geen hartslagmeters, steunkousen, supplementen of specifieke technieken nodig

}