Les 5 cercles de la r�silience

Pandemieën, oorlogsvoering, sociale en milieuklimaatcrises en de angst voor een mogelijk instorten laten onze kwetsbaarheid zien. Hoe gaan we daar mee om? Dr. Emmanuel Contamin, psychiater gespecialiseerd in posttraumatische stoornissen, beschrijft de factoren die veerkracht bepalen en hoe die te versterken. Veerkracht bouwt voort op onze verbondenheid: persoonlijke veerkracht, maar ook die van familie, lokale gemeenschappen, naties en ecosystemen. In de hoofdstukken, ondersteund door voorbeelden en concrete oefeningen, leert hij hoe we op elk niveau kunnen handelen om onszelf, anderen en de planeet beter te beschermen. Het boek combineert toegankelijkheid met grondige onderbouwing, erkent de uitdagingen maar geeft ook hoop en betrokkenheid.

Het werk richt zich op praktische toepassing: hoe solidariteit en weerbaarheid samenhangen met welzijn en gezondheid, en hoe mensen handelen in crisissituaties kunnen verbeteren. De auteur baseert zich op klinische ervaring en actuele inzichten, en biedt een realistische kijk op wat er nodig is om veerkracht te versterken in diverse contexten. Het is bedoeld voor lezers die inzichten zoeken om veerkrachtig te blijven en verantwoordelijkheid te nemen voor de eigen omgeving en de wereld.

Kernpunten

• Veerkracht persoonlijk en familieverband versterken
• Verbondenheid als belangrijkste hulpbron
• Veerkracht van lokale gemeenschappen en naties
• Ecosystemen als onderdeel van veerkracht
• Voorbeelden en oefeningen voor elke stap
• Toegankelijk en goed onderbouwd boek

Gebruikservaring

1. Lees per hoofdstuk de voorbeelden en oefeningen
2. Pas de oefeningen aan je situatie aan
3. Bespreek inzichten met anderen om draagvlak te creëren
4. Herzie regelmatig je aanpak en pas aan waar nodig