Leeftijd is meer dan een getal

Wist je dat 80% van onze verouderingsbiologie door onszelf wordt bepaald? Met een aantal aanpassingen in onze leefstijl kunnen we direct bijdragen aan een langer, gezonder en gelukkiger leven. Iedereen wordt ouder, maar sommige mensen leven langer dan anderen. Er is tegenwoordig twee keer zo veel levensduur vergeleken met onze voorouders van tweehonderd jaar geleden, en de nieuwste wetenschap laat zien wat ons niet alleen helpt om langer te leven, maar ook fitter te blijven tot in onze latere jaren. Leefstijlfactoren spelen een cruciale rol in hoe onze biologische leeftijd verschilt van onze chronologische leeftijd: hoe ons lichaam eruitziet en aanvoelt. Verschillende elementen zoals voedsel, genetica, seks, lichaamsbeweging, koud water, en ervaringen uit onze kindertijd, vriendschappen en ongelijkheid dragen bij aan ons verouderingsproces. Dit werk bekijkt hoe deze factoren samenwerken en welke lessen de wetenschap ons biedt om gezonder en gelukkiger ouder te worden. Auteursinformatie: Rose Anne Kenny, Verschenen op 22/03/2022 bij Singel Uitgeverijen.

Kernpunten

• 80% van verouderingsbiologie bepaalt door onszelf
• Leefstijl kan leiden tot langer, gezonder leven
• Biologische versus chronologische leeftijd
• Voeding, genetica, seks, beweging en koud water
• Ervaringen uit kindertijd, vriendschappen, ongelijkheid
• Inzicht uit wetenschap voor een fittere oude dag