Leef zonder angst

In Leef zonder angst toont psycholoog dr. Pia Callesen hoe metacognitieve therapie angstklachten kan verminderen, zodat je opnieuw energie krijgt en zin hebt om naar buiten te komen en het leven ten volle te beleven. Angst uit zich vaak in zorgen, hartkloppingen, paniekaanvallen en slaapproblemen, maar de aanpak in dit boek legt uit waarom de geest zichzelf reguleert als hij met rust gelaten wordt. Door minder aandacht te geven aan zorgen en emoties, kunnen paniek en angst verminderen. Callesen combineert heldere voorbeelden met een beproefde methode en laat zien hoe je leert omgaan met emoties en zorgen, zodat de angst verdwijnt.

Kernpunten

• Metacognitieve therapie vermindert angstklachten
• 90 procent vrij na behandeling
• Uitleg waarom sommige methoden falen
• Leren omgaan met emoties en zorgen
• Concrete voorbeelden ter ondersteuning