Gids Major Mouvement om zo lang mogelijk jong te blijven

Forme, beauté Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune ! Je geeft aan dat het nooit te laat is om te kiezen voor een betere gezondheid. De methode met 8 pijlers van Major Mouvement helpt je om je jonger te voelen en langer te leven, met 12 routines en talrijke oefeningen. Je leert bewegen op maat, spieren opbouwen met lichaamsgewicht, elastiek en halters, en zorg dragen voor de gewrichten. Daarnaast wordt gedacht aan souplesse, mobiliteit, kracht en balans, het overwinnen van pijn en een positieve mindset. Ook aandacht voor het versterken van het brein, stressbeheer en voeding. Het doel is een gezonde veroudering en mogelijk tien jaar jonger voelen. Het boek bevat QR-codes die naar video-inhoud verwijzen, zodat je de oefeningen visueel kunt volgen.

Het boek is gericht op volwassenen die op elke leeftijd stappen willen zetten richting fitter en vitaler ouder worden. Het biedt praktische inzichten en oefeningen voor dagelijkse toepassing, altijd toegankelijk en met een haalbaar groeipad.

Kenmerken

• 8 pijlers van Major Mouvement
• 12 routines en vele oefeningen
• spieropbouw via lichaamsgewicht, elastiek en halters
• zorgen voor gewrichten: soepelheid, mobiliteit, kracht, balans
• overwinnen van pijn en invetten van de juiste mindset
• breinboost, stressbeheer en aandacht voor voeding
• video-QR codes voor extra uitleg
• 224 pagina’s, geïllustreerde paperback