Lannoo De Basis van Krachttraining

Diepgaande informatie om je training te optimaliseren, met meer dan 100 geïllustreerde oefeningen en targetzones. Dit boek is voor wie niet alleen fit, maar ook sterk wil worden. Krachttraining is geen exclusieve bezigheid voor bodybuilders of topsporters: gerichte krachtsessies helpen ook bij ziektepreventie, het verminderen van mentale klachten en het kweken van een weerbaarder lichaam. Of je nu spiermassa wilt opbouwen, gewicht wilt verliezen, sportiever wilt zijn, of mobiliteit en flexibiliteit wilt verbeteren, dit werk biedt alle tools om je trainingsdoelen te verwezenlijken. Het is opgedeeld in vier delen: menselijke fysiologie, krachtoefeningen, blessures voorkomen en hoe te trainen. Per spiergroep vind je de meest doeltreffende oefeningen, hoe ze correct uit te voeren en welk effect ze hebben op de rest van het lichaam. Telkens met gedetailleerde CGI-tekeningen die het verschil maken.

Het boek laat zien hoe de praktijk en theorie hand in hand gaan, met duidelijke uitleg per oefening en concrete aanwijzingen om veilig en effectief te trainen.

Kenmerken

• Meer dan 100 geïllustreerde oefeningen en targetzones
• Vier delen: fysiologie, krachtoefeningen, blessures voorkomen, trainen
• Voor iedereen die sterkte en mobiliteit nastreeft
• Gedetailleerde CGI-tekeningen tonen uitvoering en effect
• Geschreven door Austin Current, verschenen bij Uitgeverij Lannoo

Gebruikssuggestie

• Er zijn geen specifieke gebruiksaanwijzingen in de input opgenomen.