Lang leve(n) gezond

Lang leve(n) gezond is een vernieuwde versie van de Sana-methode van voedingsdeskundige en bestsellerauteur Sandra Bekkari. De aanpak plaatst drie pijlers centraal: gezond eten, slim bewegen en optimaal opladen, met aandacht voor longevity en de kwaliteit van leven bij ouder worden. De handleiding belooft haalbare beweegoefeningen en tips om duurzame gewoontes in te bouwen die bij jou passen, en biedt zo een praktische leidraad om gezondheid leuker en makkelijker te maken. Daarnaast geeft het boek ruimte aan bijdrages over slaap, gezond ouder worden en gewoonteverandering, en bevat het meer dan veertig gloednieuwe gerechten die gemiddeld binnen het halfuur op tafel staan. Het boek verschijnt in hardcover en telt circa 224 pagina’s, met een frisse kijk op voeding, beweging en herstel als basis voor langer gezond blijven.

Inhoud

• Drie pijlers: gezond eten, slim bewegen, optimaal opladen
• Longevity en levenskwaliteit centraal
• Meer dan 40 nieuwe gerechten onder 30 minuten
• Praktische handleiding met haalbare beweegoefeningen
• Bijdrages over slaap, gezond ouder worden en gewoonteverandering