L'Épicondylite - Comprendre, Prévenir et Guérir par le Mouvement

L'Épicondylite - Comprendre, Prévenir et Guérir par le MouvementL'épicondylite, plus connue sous le nom de tennis elbow, est l'une des tendinopathies les plus fréquentes du membre supérieur. Cette douleur du coude peut apparaître chez les sportifs, mais également chez les personnes travaillant sur ordinateur, les professionnels réalisant des gestes répétitifs, les bricoleurs, les musiciens ou toute personne sollicitant régulièrement son avant-bras. Lorsqu'elle s'installe, les gestes les plus simples deviennent difficiles : serrer une main, porter un sac, ouvrir une bouteille, écrire ou utiliser une souris peuvent rapidement devenir douloureux.Écrit par Brigitta Balogh Wittman, kinésithérapeute, ce guide complet vous accompagne pas à pas pour comprendre les véritables mécanismes de l'épicondylite et retrouver un coude fonctionnel grâce à une approche moderne fondée sur le mouvement, la biomécanique et la rééducation active.Vous découvrirez notamment :¿ l'anatomie complète du coude et de l'avant-bras ;¿ les causes de l'épicondylite et les facteurs de risque professionnels et sportifs ;¿ les mécanismes de la douleur et de la tendinopathie ;¿ le bilan clinique et les examens complémentaires ;¿ les techniques de kinésithérapie et les traitements les plus efficaces ;¿ les exercices progressifs de mobilité, d'étirement, de renforcement et de proprioception ;¿ les conseils ergonomiques pour le travail, le sport et les activités quotidiennes ;¿ les techniques de prévention afin d'éviter les récidives et retrouver durablement une utilisation normale du bras.Richement illustré, ce livre associe des explications accessibles, des schémas anatomiques, des conseils pratiques et de nombreux exercices pour permettre à chacun de comprendre son corps et de devenir acteur de sa récupération. Les étudiants, les kinésithérapeutes et les professionnels de santé y trouveront également une vision clinique claire et structurée de la prise en charge de l'épicondylite.Que vous souffriez d'une douleur récente ou installée depuis plusieurs mois, que vous soyez sportif, travailleur manuel, employé de bureau ou professionnel de santé, ce guide vous apportera les connaissances et les outils nécessaires pour soulager durablement la douleur, retrouver une meilleure mobilité et reprendre vos activités avec confiance.Parce que comprendre son coude est la première étape pour retrouver le plaisir de bouger sans douleur.