L’Anxiété décodée: Comment arrêter de trop réfléchir et commencer à vivre

Il est trois heures du matin. Tu es épuisé. Et ton esprit, lui, ne fait que commencer. Il exhume une chose que tu as dite il y a des années. Il fonce en avant vers un désastre qui ne viendra sans doute jamais. Et te voilà couché là, à cran et à bout de forces, à te demander pourquoi tu n'arrives pas simplement à éteindre. Voici ce que presque personne ne te dit. Ta tendance à trop réfléchir n'a jamais été un défaut de caractère, et elle n'a jamais vraiment eu à voir avec les choses qui t'inquiètent. C'est un mécanisme. Un schéma prévisible et décodable qui tourne sur un vieux câblage que personne ne t'a jamais appris à recâbler. Voilà pourquoi détends-toi n'a jamais marché. On t'a remis le mauvais mode d'emploi. Dans L'Anxiété décodée, l'auteur à succès Craig Beck t'entraîne au-delà des slogans usés du développement personnel, jusqu'au coeur de la mécanique cachée de l'esprit anxieux, en mêlant une honnêteté personnelle brute à la véritable psychologie de l'inquiétude, de l'état d'esprit et du comportement humain. Tu vas découvrir: - Pourquoi ton cerveau traite une pensée passagère comme un prédateur en pleine charge, et comment l'éteindre- Le seul basculement mental qui dissout le regret, la critique et l'angoisse de trois heures du matin- Comment cesser de lutter contre tes propres émotions, le seul geste qui met fin à l'essentiel de la souffrance >Tu peux continuer d'attendre de te sentir calme avant de commencer à vivre. Ou tu peux enfin comprendre ton propre esprit assez bien pour poser l'inquiétude. La rumination ne s'arrêtera pas toute seule. Mais toi, tu le peux. Dès ce soir.