Kookboek van een Eter Gemakkelijk. Gezond. Genieten.

Uiteindelijk draait het niet alleen om het gewicht dat je verliest, maar om het leven dat je wint. In Kookboek van een Eter geef ik je een kijkje in mijn keuken. Dit boek is geen dieetboek, maar een eerlijke kijk op een haalbare leefstijl die lekker en gezond is. Het wonder ben jijzelf: een gezonde relatie met voeding die past bij jouw (gezins)leven. Als ervaren voedingsconsulente en leefstijlcoach met meer dan twintig jaar praktijkervaring, deel ik inzichten en begeleiding die helpen om af te vallen via een gezonde leefstijl, zonder streng en onhoudbaar dieet. Je vindt praktische coaching, opbouwende tips en een aanpak die door mijzelf en clients is getest. Met door mij samengestelde weekmenu’s en recepten ontdek je dat je lekker mag en kunt eten, terwijl je toch aan je doelen werkt. De recepten zijn eenvoudig, snel en voedzaam, zodat je het familiileven niet hoeft op te geven. Het boek bevat meer dan 90 gerechten, van ontbijt tot borrelhapjes, met een vleugje humor en smakelijke variatie. Bon appetit!

Mascha van Berkel laat zien hoe je eten ziet als een plezierige, haalbare levensstijl — niet als een tijdelijk dieet. Haar praktijkervaring als voedingsconsulente en leefstijlcoach, sinds 2012, komt terug in de aanpak die staat voor realistische eetgewoonten en blijvende resultaten. Het is ontworpen zodat het gezin er meteen mee aan de slag kan, zonder ingewikkelde regels of schrale beperkingen.

Kenmerken

• Meer dan 90 recepten voor ontbijt tot borrelhapjes
• Gezonde leefstijl zonder streng dieet
• Praktische weekmenu’s en makkelijke, voedzame gerechten
• Gebaseerd op jarenlange praktijkervaring
• Geschreven door Mascha van Berkel

Gebruiksgemak

• Hardcover, 200 pagina’s
• Uitgave door De Vrije Uitgevers
• Ontworpen voor dagelijks gebruik en gezinssamenstelling