Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age

Keep Sharp biedt een science-based gids van neurochirurg Dr. Sanjay Gupta die uitlegt hoe je hersenen gezond, jong en scherp blijven gedurende het hele leven. Het boek zet actuele onderzoeken op een rij en betrekt wetenschappers van over de hele wereld om de geheimen van cognitieve veerkracht te ontrafelen. Mythen over veroudering worden ontkracht en er wordt uitgelegd waarom bepaalde praktijken voor de hersenen wel of niet werken, waaronder voeding, lichaamsbeweging, houding en mogelijk supplementen. Ook bevat het een praktisch twaalfweeks programma met haalbare strategieën om elke dag de hersenen te versterken en cognitieve gezondheid te bevorderen.

Gupta bespreekt wat werkelijk werkt en waarom, en vergelijkt verschillende benaderingen voor dieet, training en sociaal contact. Het boek onderzoekt ook wat we kunnen leren van mensen die op leeftijd nog helder en actief zijn en wat de verhouding is tussen medicijnen en preventie. Daarnaast wordt aandacht besteed aan hersenaandoeningen zoals Alzheimer's en hoe je signalen tijdig herkent, warding-off tips en zorg voor een partner met cognitieve achteruitgang komen aan bod. De toon is informatief, toegankelijk en gericht op toepasbare inzichten voor iedereen die zijn mentale welzijn wil ondersteunen.

Features

• Evidence-based praktijken voor hersengezondheid en longevity
• Dieet, beweging en mindset uitgelegd met redenen
• Wereldwijd onderzoek samengebracht in heldere uitleg
• Mythen over veroudering en hersenen ontkracht
• Alzheimer en cognitieve aandoeningen in kaart gebracht
• Dagelijkse, praktische strategieën voor een betere hersenfunctie