Simon & Schuster Just Breathe: Mastering Breathwork

Just Breathe is een praktische gids die laat zien hoe ademhaling je stress kan verminderen, focus kan vergroten en je algehele welzijn kan ondersteunen. In dit toegankelijke werk introduceert Dan Brulé de Breath Mastery-techniek, een methode die wereldwijd door atleten, kempo-, Navy SEAL- en first responders-gebruikers wordt toegepast om gemoedsrust te bereiken en energie te activeren. Het boek laat zien hoe een gecontroleerde ademhaling je toestand van welzijn kan moduleren en je kunt inzetten voor uiteenlopende doelen zoals betere slaap, minder pijn, meer creativiteit en veerkracht. Just Breathe biedt concrete hulpmiddelen om lichaam en geest in balans te brengen en zo betere resultaten te behalen in stressvolle situaties, sport en het dagelijkse leven. Het boek is oorspronkelijk uitgebracht als hardcover in 2017 en is nu beschikbaar als paperback, met 224 pagina’s, uitgegeven door Atria/Enliven Books.

De auteur, een wereldwijde pionier op het gebied van ademwerk, deelt inzichten die ook zijn toegepast door atleten, kampioenen in vechtsporten, Navy SEALs, hulpdiensten en spirituele beoefenaars. Verschillende bronnen beklemtonen dat ademregulatie kan bijdragen aan minder angst, betere focus en een helderder hoofd, waardoor lezers leerpunten kunnen toepassen om lichaam en geest te kalmeren en hun potentieel te benutten.

Functies

• Breath Mastery-techniek als kernconcept
• Vermindert angst en stress
• Verbetert slaap en mentale helderheid
• Verhoogt energie en focus
• Toepasbaar voor sport en leiderschap
• Geschreven voor een breed publiek