Jouw zoektocht naar emotionele balans

Dit boek leert anders omgaan met stress, moeilijke emoties en negatieve gedachten. Het is een DOE-boek dat je laat ontdekken, voelen, ervaren en stappen laat zetten om te zijn wie jij wilt zijn en je emotionele balans te vinden. Je zoektocht bestaat uit drie stappen waarin je kennismaakt met je emoties, je gedachten en je lichamelijke sensaties, en daar een goede gastheer of gastvrouw voor leert te zijn. Daardoor komt er energie vrij om te doen wat jij echt belangrijk vindt in het leven. De drie stappen zijn gebaseerd op focused ACT (focused Acceptance and Commitment Therapy) en neurowetenschappen, en vormen jouw lifeline om te durven springen en te leven. De metaforen en illustraties verwijzen naar de zee, die een positieve impact heeft op onze mentale gezondheid. Auteur is Katelijne Lauwers, doctor in de psychologie, ACT-therapeut, klinisch psycholoog en yogadocent, met een eigen praktijk. Verschenen op 01/11/2023 bij Uitgeverij Panta Rhei.

Kenmerken

• Drie stappen: emoties, gedachten, sensaties
• Focused ACT en neurowetenschappen als basis
• Omgaan met emoties zonder verandering af te dwingen
• Zee-metaforen voor mentale gezondheid
• Katelijne Lauwers: doctor in psychologie en yogadocent