Jog On: Hoe Hardlopen Mijn Leven Redde

Bella Mackie beschrijft in Jog On hoe hardlopen haar redding werd bij angststoornissen en depressie. Het boek start als een persoonlijke oefening om elke dag op de trein te stappen en uiteindelijk 5k te halen, maar groeit uit tot een openhartige gids over herstellen met kleine doelen, humor en vastberadenheid. Met een mix van persoonlijke ervaringen en inzichten van artsen, psychologen en vrienden biedt dit verhaal inspiratie voor wie worstelt met mentale gezondheidsproblemen en op zoek is naar gezonde veranderingen zonder belangrijke liefdes op te geven.

Het boek is herkenbaar en motiverend, met een heldere toon die humor combineert met serieus advies. Het laat zien hoe dagelijkse stappen—van wandelingen naar werk tot korte trainingsmomenten—een positieve werking hebben, en hoe sociaal contact en professionele ondersteuning cruciaal kunnen zijn. Ideaal voor wie baat heeft bij praktische, realistische aanpakken en een veerkrachtige houding ontdekt door beweging.

Kenmerken

• Memoir over groeien door lopen en mentale gezondheid
• Leren omgaan met angst en depressie via sport
• Verhalen van artsen, psychologen en vrienden
• Humor en praktische tips voor verandering
• 288 pagina’s, editie paperback
• Originele editie uit 2019 bij HarperCollins UK