Je suis épuisé.e

Dit boek gaat over angst, overbelasting en burn-out en onderstreept dat uitputting vaak fysiologisch is. Het biedt een 8 weken durend actieprogramma om zowel lichaam als geest te ondersteunen: het zenuwstelsel reguleren, angst kalmeren, emoties beheren, slaapstoornissen verminderen en voeding optimaliseren. Daarnaast geeft het antwoorden op veelgestelde vragen over hulpverlening, medische analyses en hoe je omgaat met de omgeving. De auteur, Cathy Assenheim, is klinisch psycholoog met specialisaties in neuropsychologie en geïntegreerde stresszorg, en begeleidt al meer dan tien jaar patiënten naar een duurzame genezing. De uitgave verschijnt in een geïllustreerde pocket-editie.

Het boek belicht ook hoe signalen uit het lichaam waarschuwend kunnen zijn en hoe je je eigen veerkracht kunt evalueren. Praktische inzichten worden gepresenteerd met een focus op begrijpelijke, toepasbare stappen en inzichten die je dagelijks kunt toepassen.

Kenmerken

• 8 weken globaal actieprogramma voor lichaam en geest
• Regelen van het zenuwstelsel en angst kalmeren
• Emoties beheren en slaapstoornissen verminderen
• Voeding optimaliseren ter herstel
• Signalen en alarmen fysiologisch uitgelegd
• Vragenlijsten om weerstand te meten