Je moet niks

We worden blootgesteld aan talloze adviezen over gezond leven, maar veel mensen blijven worstelen met een blijvende verandering. Dit boek stelt dat moeten niet werkt op lange termijn; gezonde leefstijl begint in de geest. Psychologe Heidi Stiegelis presenteert een verhelderende kijk op waarom initiatieven vaak in goede bedoelingen blijven steken en laat zien hoe je met een andere aanpak wél weerbaarder wordt in het dagelijks leven. De kern van haar methode is het Vat van Zelfwaardering en de Kleine Goede Daden (KGD's), praktische tools die helpen om voortdurend de keuzes te maken die je gezonder en gelukkiger maken. Door deze aanpak kun je stap voor stap een duurzame leefstijl opbouwen die je zonder moeite kunt volhouden. Het boek biedt duidelijke inzichten in gedrag en laat zien hoe kleine, haalbare stappen leiden tot grote veranderingen. Met een positieve, realistische toon en concrete handvatten heeft dit boek al vele duizenden lezers op weg geholpen.

De methode is gericht op langetermijnveranderingen en dagelijkse toepasbare technieken.

• Vat van Zelfwaardering
• Kleine Goede Daden (KGD's)
• praktische tools voor duurzame keuzes
• houdbaar en realistisch
• helpt vele duizenden mensen vooruit
• focus op gedrag en positieve verandering

Gebruiksextra informatie

• Auteur: Heidi Stiegelis
• Uitgever: Uitgeverij Lannoo
• Verschenen: 30/05/2023
• Pagina’s: 192
• Editie: 4 stuks
• Formaat: Mass Market Paperback