Je kunt er wél iets aan doen

Dit boek biedt vrouwen een holistische kijk op de overgang en legt uit hoe je met kleine aanpassingen in leefstijl uw hormonen in balans kunt brengen. Gynaecoloog Ginny Chamorro behandelt klachten zoals vermoeidheid, slecht slapen, prikkelbaarheid en onregelmatig bloedverlies door naar de hormooncocktail te kijken—oaestrogeen, progesteron en cortisol. Voor vrouwen vanaf eind dertig biedt het praktische richtlijnen om stap voor stap uw energie terug te vinden en klachten gericht aan te pakken. Het boek combineert voeding, ontspanning, beweging, zingeving, seks en sociale activiteiten in een aanpak die vaak meer effect heeft dan alleen medicatie of ingrepen. Het werk is een heldere, toegankelijke gids die helpt bij de premenopauze en menopauze en laat zien dat leefstijlaanpassingen daadwerkelijk een positief verschil kunnen maken.

Belangrijkste kenmerken

• Holistische kijk op de overgang

• Praktische tips voor leefstijlaanpassingen
• Gericht op vrouwen vanaf eind dertig
• Focust op energie en welzijn

Over de auteur

Ginny Chamorro, auteur, onderzoekt en schrijft over leefstijl en hormoonbalans in de overgang. Het werk is uitgebracht bij Park Uitgevers.