Je bent niet jouw gedachten

Dit boek richt zich op mensen die het beste uit hun leven willen halen door inzicht te krijgen in depressie en burn-out, en vooral door het ontdekken van geluk in jezelf. Leen Ryckaert, MSc Klinische Psychologie, beschrijft Aandachtgerichte Cognitieve Therapie (ACT) als een aanpak die cognitieve patronen en mindfulness samenbrengt. De methode richt zich op acceptatie, leren omgaan met chronische klachten en kwetsbaarheid, zodat je minder meegesleept wordt door stemmingen en emoties. Het werk koppelt boeddhistische principes, aandachttraining, cognitieve psychologie en meditatie aan de praktijk van elke dag. Geluk wordt gepresenteerd als een bewuste keuze en als iets wat in jezelf gevonden kan worden. Het boek fungeert als gids om stap voor stap meer gelijkmoedigheid te beleven, tijdig in te grijpen bij dreigende depressie of burn-out en zo meer zelfrealisatie, levensmoed en blijdschap te ervaren.

Belangrijkste kenmerken

• ACT en Mindfulness als combinatie voor dagelijks leven
• Focus op acceptatie, omgaan met chronische klachten
• Leest als gids naar geluk en zelfrealisatie
• Denken als gedachten, geen werkelijkheid
• Stap-voor-stap leren zachter naar jezelf zijn

Technische gegevens

• Auteur: Leen Ryckaert, MSc Klinische Psychologie
• Illustratie: Tilly de Langhe
• Uitgever: Manage4U
• Uitgave: 30/09/2020
• Pagina's: 216
• Editie: 01