Innerlijke kritiek bij eetproblemen

Dit boek behandelt hoe kritische gedachten over jezelf, je lichaam en je eetgedrag ontstaan en vooral hoe je er weerbaarder tegen kunt worden. Door inspirerende verhalen en praktische oefeningen leer je deze stemmen te herkennen, ter discussie te stellen en er afstand van te nemen. Langzaamaan worden negatieve gedachten vervangen door positiever denken, zodat je aardiger kunt zijn voor jezelf en je lichaam. Het boek toont hoe kritiek op jezelf eetstoornissen in stand kan houden en het zoeken naar hulp kan bemoeilijken. Door stap voor stap de innerlijke criticus de baas te worden, kun je leren om minder streng voor jezelf te zijn en jouw eetgedrag op een gezondere manier benaderen. De pagina’s bieden handvatten om gedachten te observeren, te relativeren en te erkennen dat zelfs moeilijke gevoelens voorbij gaan. Het boek maakt deel uit van de Boom hulplijn-reeks en werd geschreven door Greta Noordenbos en Marieke Ten Napel, en verscheen bij Boom uitgevers Amsterdam op 06/06/2017.

Belangrijkste thema's

• Herken kritische gedachten over jezelf en eetgedrag
• Leer afstand nemen van de innerlijke criticus
• Vervang negatieve gedachten door positiever denken
• Praktische oefeningen en inspirerende verhalen
• Minder streng zijn voor jezelf en je lichaam

Doel en aanpak

Doel van het boek is om de lezer bewust te maken van de invloed van de innerlijke criticus en om die criticus stap voor stap de baas te worden via herkenning, relativering en afstand. Door oefeningen leer je om negatieve gedachten te observeren en te plaatsen in een minder beperkende context, zodat positiever denken en vriendelijker zijn voor jezelf mogelijk worden.