INMERSIÓN PROFUNDA: Navegar por la ansiedad y bloqueos

¿La ansiedad te paraliza? ¿El pánico te desborda? ¿Los bloqueos te impiden avanzar?Hay momentos en la vida en los que el mar se vuelve salvaje. Cuando la presión es tan grande que el submarino desciende a profundidades peligrosas. Cuando la ansiedad se convierte en un muro, el pánico en una tormenta y los bloqueos en un ancla que te hunde.Este libro es para esos días.Inmersión profunda es el cuarto libro de la serie La mente humana - Manual de usuario. No es para los días buenos. Es para los días malos. Para cuando todo parece oscuro y el comandante duda de sí mismo.A través de la poderosa metáfora del submarino, aprenderás a: - Identificar las señales de que estás entrando en aguas peligrosas, antes de que sea demasiado tarde.- Usar técnicas de emergencia para salir del pánico y la parálisis cuando ya estés en medio.- Navegar la ansiedad sin dejarte arrastrar por ella, entendiendo su origen y su función.- Reconstruir el casco cuando sientas que estás a punto de hundirte.- Emerger de las profundidades con más fuerza, sabiduría y resiliencia.Incluye ejercicios prácticos, un kit de emergencia para los momentos de crisis y un glosario de términos para consulta rápida.No estás roto. No eres débil. No has fracasado.Estás navegando aguas profundas. Y este libro te ayudará a salir a la superficie.Porque un comandante no solo navega en aguas tranquilas. También sabe qué hacer cuando Hay Marejad