I'm a Foodie Presents 5 Eet Als Een Atleet: Hardloop Editie

In deze hardloop editie van ‘Eet als een atleet’ leer je hoe je een gezond en voedzaam eetpatroon creëert rondom trainingen en wedstrijden. Het boek zet vijf praktische en direct toepasbare stappen centraal, met aandacht voor wat je eet en drinkt vóór, tijdens en na het hardlopen, hoe voeding herstel bevordert en blessures kan helpen voorkomen. Ook onderwerpen zoals supplementen, vegetarisch eten en darmklachten komen aan bod, met wetenschappelijk onderbouwde informatie die praktisch toepasbaar is op jouw behoeften en dagelijkse routine. Het werk is geschreven door het team van I’m a Foodie en biedt een compleet beeld van wat wel en niet goed is voor het lichaam tijdens hardlopen.

Belangrijkste kenmerken

• Richtlijnen voor vóór, tijdens en na het hardlopen
• Vijf direct toepasbare stappen
• Voeding gericht op herstel en blessurepreventie
• Vegetarisch dieet en darmklachten besproken
• Auteurs: Titia van der Stelt, Vera Wisse, Simone van den Berg