How to Build a Healthy Brain: Reduce stress, anxiety and depression future proof your brain

A step-by-step programma, gebaseerd op het nieuwste wetenschappelijke bewijs, om je mentale veerkracht te verbeteren en je hersengezondheid op de lange termijn te beschermen. How to Build a Healthy Brain biedt praktische, holistische adviezen om zowel fysieke als mentale gezondheid te versterken. Geschreven door Kimberley Wilson, Chartered Psychologist, met hoofdstukken over slaap, voeding, beweging en meditatie. Het boek plaatst de hersenen centraal in het gesprek over gezondheid en geeft eenvoudige leefstijltips die voor iedereen toepasbaar zijn, ongeacht leeftijd.

Het boek telt 368 pagina’s en verschijnt in de eerste editie als paperback bij Hodder & Stoughton. Het is geschreven door Kimberley Wilson, een gerenommeerde psycholoog die therapie combineert met voedingsadvies. In het Verenigd Koninkrijk is het geselecteerd door de NHS als belangrijk hulpmiddel binnen de Your Health Collection in bibliotheken en gevangenissen.

Kenmerken

• Step-by-step programme to improve brain health
• Grounded in the latest scientific evidence
• Covers Sleep, Nutrition, Exercise and Meditation
• Written by Kimberley Wilson, Chartered Psychologist
• 368 pages, Paperback, Hodder & Stoughton
• Selected by the NHS for Your Health Collection