How to ADHD: An Insider's Guide Working with Your Brain (Not Against It)

A smart self-help gids voor het floreren met ADHD, geschreven door de maker van het populaire YouTube-kanaal How to ADHD. Deze New York Times bestseller onthult inzichten en praktische tools om het dagelijks leven met ADHD beter te organiseren door je omgeving, routines en systemen aan te passen aan de ADHD-brain. Het boek biedt expert-ondersteunde handvatten om creatief met uitdagingen om te gaan, inclusief strategieën om taken te stroomlijnen, focus te verbeteren en milder te zijn voor jezelf. Gepubliceerd in een ADHD-vriendelijk ontwerp, met concrete tips en oefeningen die helpen bij mindere dagen en tegenwind.

De auteur deelt persoonlijke ervaringen uit haar eigen jeugd en volwassenheid, en laat zien hoe je stap voor stap je materiaal en processen kunt herinrichten zodat ze beter werken voor jouw manier van denken. Het werk behandelt onder meer hoe je effectiever organiseert, afleidingen terugdringt en tijdsbesef ontwikkelt door terug te plannen, zodat je prioriteiten helder blijven. Het boek is bedoeld als een warme, bemoedigende gids die praktisch en haalbaar blijft voor dagelijks gebruik, met een focus op haalbare veranderingen die lange termijn resultaten opleveren.

Kenmerken

• Verbetert organisatorische vaardigheden
• Verbetert focus en vermindert afleidingen
• Bouw tijdsinzicht door terug te plannen
• ADHD-vriendelijk ontwerp en praktische tools
• Zelfzorg en mildheid naar jezelf

Gebruik

1. boost your organisational skills and learn why doing more starts with doing less
2. facilitate your focus and fight distractions by decreasing the noise
3. build your time wisdom by planning backwards to prioritise more effectively