High on life

Ontdek hoe je lichaamseigen chemie je welbevinden en prestaties beïnvloedt en hoe je die krachten doelbewust kunt sturen. Dit boek van David J.P. Phillips bespreekt zes cruciale stoffen—dopamine, oxytocine, serotonine, cortisol, endorfine en testosteron—en hoe ze elk op hun manier invloed hebben op je sportprestaties, concentratie, geluksgevoel en ontspanning. Door te begrijpen hoe deze stoffen werken in de chemische fabriek van je lichaam, kun je acties en gedachten beter afstemmen om meer uit jezelf te halen en je levensgeluk te vergroten. Phillips beschrijft hoe hij uit een depressie klom door bij te houden welke gebeurtenissen en gedachten zijn stemming beïnvloedden, en hoe die inzichten hem hebben geleid tot zijn cursussen, TED Talks en deze bestseller. Het boek biedt een praktische benadering om de werking van deze stoffen te erkennen en toe te passen in het dagelijks leven, zodat je meer uit jezelf kunt halen. Het werk werd uitgebracht als Zweedse bestseller en telt ongeveer 240 pagina’s en is uitgebracht in een paperback-editie.

Kerninzichten

• Dopamine: invloed op beloning en motivatie
• Oxytocine: betrokkenheid en sociale band
• Serotonine: stemming en concentratie
• Cortisol: stressrespons en ontspanning
• Endorfine: pijnstilling en vreugde
• Testosteron: vitaliteit en assertiviteit

Over de auteur en het boek

David J. P. Phillips brengt zijn ervaring vanuit depressie en herstel in dit boek. Hij laat zien hoe acties en gedachten invloed hebben op de stemming en hoe je dit kunt inzetten om je levensgeluk te vergroten. Het werk vormt de uitkomst van zijn vele cursussen en TED Talks en werd als Zweedse bestseller gepresenteerd. Het boek is 240 pagina’s lang en beschikbaar als paperback.