Het zelfcompassiewerkboek voor kinderen

Heb je wel eens het gevoel dat je niet goed genoeg bent op school of bij het sporten? Of worstel je met sterke emoties zoals woede, verdriet, zorgen of angst? Het zelfcompassiewerkboek voor kinderen is hier om jou te helpen. Dit boek biedt praktische en leuke vaardigheden die kinderen ondersteunen in het vergroten van hun zelfvertrouwen, het omgaan met emoties en het opbouwen van veerkracht, allemaal gebaseerd op de principes van zelfcompassie en mindfulness.

Voor wie is dit werkboek?

Dit werkboek is ontworpen voor kinderen van 5 tot 9 jaar en richt zich op het ontwikkelen van vriendelijkheid, zowel naar zichzelf als naar anderen. Kinderen leren, samen met hun ouders, leerkrachten of andere professionals, hoe ze stress kunnen verminderen, moeilijke gevoelens kunnen beheersen en de uitdagingen van het leven kunnen aangaan. Het werkboek moedigt aan om van vriendelijkheid een ‘superkracht’ te maken, waarmee kinderen niet alleen voor zichzelf kunnen zorgen, maar ook steun kunnen bieden aan anderen.

Inhoud van het werkboek

Het zelfcompassiewerkboek staat boordevol activiteiten die kinderen aanmoedigen om op een speelse manier aan zichzelf te werken. De inhoud omvat onder andere:

• Meditatiemethoden die helpen om kalm te blijven en in het moment te leven
• Oefeningen die kinderen inzicht geven in hun emoties en gevoelens
• Creatieve teken- en knutselopdrachten die leren leuk maken
• Bewegingsactiviteiten om lichaam en geest te verbinden

Audiobestanden van de meditaties zijn beschikbaar voor download via de website van Nieuwezijds, zodat kinderen overal kunnen oefenen.

Over de auteurs

• Lorraine M. Hobbs is directeur van de gezins- en onderwijsprogramma’s van het Centrum voor Mindfulness aan de Universiteit van Californië, San Diego (UCSD), en is medebedenker van het mindful zelfcompassieprogramma voor tieners.
• Amy C. Balentine is meer dan twintig jaar klinisch psycholoog, gespecialiseerd in kinderen en tieners, en oprichter van het Memphis Center for Mindful Living.
• Kristin Neff is een vooraanstaand onderzoeker op het gebied van zelfcompassie en heeft samen met Christopher Germer een empirisch ondersteund trainingsprogramma ontwikkeld.

Aanbevelingen

Dit werkboek is sterk aanbevolen voor ouders, leerkrachten, therapeuten, en iedereen die zich inzet voor het welzijn van kinderen. Het is een waardevol hulpmiddel voor iedereen die kinderen wil helpen zich beter te voelen en zich sterker te ontwikkelen.

Het zelfcompassiewerkboek voor kinderen biedt een unieke kans voor kinderen om te leren en te groeien op een manier die hen zal helpen in alle aspecten van hun leven.