Het vierde trimester jouw gids voor de kraamtijd

Deze eigentijdse en holistische gids biedt vrouwen ondersteuning tijdens de kraamtijd, een belangrijke en ingrijpende overgangsperiode. Het boek van Kimberly Ann Johnson is ontworpen om vrouwen te helpen herstellen op fysiek, emotioneel, relationeel en spiritueel niveau. Door middel van een duidelijk stappenplan worden lezers geholpen om deze fase met vertrouwen en bewustzijn tegemoet te treden.

De auteur put uit haar eigen ervaringen en uit verschillende helende tradities, waaronder Ayurveda, traditionele Chinese geneeskunst en kruidengeneeskunde. Dit maakt haar advies veelzijdig en toepasbaar in de moderne praktijk. Het boek biedt waardevolle inzichten en technieken voor het hele proces rondom zwangerschap en moederschap.

Er zijn verschillende belangrijke thema's en adviezen opgenomen in deze gids, waaronder:

- Voorbereiding op de bevalling: Tips over hoe je jezelf en je lichaam optimaal kunt voorbereiden op de bevalling, zodat je vol vertrouwen deze ervaring kunt aangaan.

- Huishoudelijke aanpassingen: Adviezen over hoe je je huishouden kunt inrichten om de overgang naar het moederschap zo soepel mogelijk te laten verlopen.

- Herstelmethoden: Eenvoudige en effectieve manieren om te herstellen van de bevalling en je energie weer op te bouwen, zodat je je snel weer sterk voelt.

- Relaties versterken: Informatie en ondersteuning bij het verbeteren van relaties, inclusief advies over de terugkeer naar een actief seksleven na de bevalling.

- Veilig sporten: Instructies over hoe je na de bevalling weer veilig kunt beginnen met sporten, zodat je je lichaam op een verantwoorde manier kunt versterken.

- Baby dragen: Praktische tips voor het dragen van je baby, een belangrijke vaardigheid voor nieuwe moeders.

- Emotionele verwerking: Een verkenning van de complexe en vaak tegenstrijdige emoties die kunnen opkomen na de bevalling, met handvatten om deze te begrijpen en te verwerken.

Kimberly Ann Johnson is de oprichter van magamama.com, een internationaal holistisch platform voor zwangere vrouwen en nieuwe moeders. Ze is ook medeoprichter van de STREAM School for Postpartum Care, waar zij geboortezorgprofessionals traint in het voorbereiden van vrouwen op de bevalling en het herstel. Bovendien leidt ze internationale workshops en trainingen over kraamzorg, zelfzorg en seksuele gezondheid.

Met dit boek in handen ben je goed voorbereid op de belangrijke reis naar het moederschap en krijg je de tools aangereikt om deze ervaring zo positief mogelijk te maken.