Het no nonsense slaapboek

Dit boek duikt in het slapende brein en legt uit waarom nachtrust zo cruciaal is en wat er gebeurt wanneer slapen niet lukt. Steven Laureys, wereldwijd erkend neurowetenschapper, bespreekt waarom we slapen en hoe we zelf aan een betere, diepere slaap kunnen werken. Het werk belicht hoe moderne scan­technieken ons inzicht geven in de verschillende soorten slaap en slaapproblemen, en hoe deze kennis vertaald kan worden naar praktische inzichten voor een betere nachtrust. Het boek behandelt zowel de wetenschappelijke achtergronden als de praktische implicaties voor dagelijks leven en slaapoefeningen.

Inhoud

• Waarom slapen belangrijk is
• Hoe het slapende brein werkt
• Verschillende soorten slaap
• Slaapproblemen en mogelijke oplossingen
• Onderzoeksbenaderingen met scantechnieken