Het leven liefhebben door acceptatie

Psychotherapeut Tara Brach helpt je met oefeningen en meditaties om om te gaan met zelfkritiek en perfectionisme, zodat je meer vrijheid, verbinding en acceptatie ervaart. Veel mensen voelen zich niet goed genoeg, wat kan leiden tot zelfveroordeling, relatieproblemen, overwerk en eenzaamheid. Door te begrijpen hoe onwaardigheidsgevoel ontstaat, kun je verbinding maken met wie je echt bent en iedere minuut voluit leven. Het boek is geschreven door Tara Brach en is vertaald door Ingrid van Leeuwen en Peter Van Der Roest. Het verscheen op 24 maart 2021 bij Kosmos Uitgevers.

Een belangrijk uitgangspunt is dat onverwerkte gevoelens van onwaardigheid kunnen ontstaan uit verschillende ervaringen; begrip hierover helpt je om mildheid naar jezelf te ontwikkelen en relaties te verdiepen.

Het boek bevat praktische oefeningen en meditaties die gericht zijn op het verminderen van zelfkritiek en het doorbreken van perfectionisme, zodat je meer ruimte krijgt voor eigen waarde en innerlijke rust.

Kenmerken

• Auteur: Tara Brach, psychotherapeut
• Behandelingsfocus: zelfkritiek en perfectionisme
• Bevat oefeningen en meditaties
• Vertaling: Ingrid van Leeuwen, Peter Van Der Roest
• Uitgegeven op 24 maart 2021, 286 pagina’s
• Uitgever: Kosmos Uitgevers, paperback