Het Kleine Boek van Meditatie

Een toegankelijke gids voor meditatie met korte, behapbare sessies die naadloos in een druk dagschema passen. Deze benadering houdt je gegrond in het heden en bevordert een beter begrip van wie je bent hier en nu. Stephanie Brookes toont hoe eenvoudige technieken in een druk leven kunnen worden geïntegreerd om zelfbewustzijn te vergroten, objectiviteit en helderheid in gedachten en handelen te brengen, relaties te verbeteren en stress te verminderen. De gids bevat meditaties voor uiteenlopende situaties, variërend van zelfgenezing tot mediteren met een partner en onderweg meditaties. Ontwikkel op maat gemaakte meditaties die voor jou werken, van een dagelijkse vijf minuten tot het gewoon integreren van mindfulness in het leven, zodat je je direct comfortabeler en ontspannender voelt. Het boek maakt deel uit van de serie The Little Book of Crafts.

Kenmerken

• Korte sessies die passen in elke dag
• Vijf minuten per dag, eenvoudig te integreren
• Mindfulness behoudt je aandacht in het heden
• Meditaties voor diverse situaties en relaties
• Verhoogt zelfbewustzijn en rust

Technische gegevens

• 192 pagina's
• Editie 1
• Hardcover
• Uitgegeven op 01/05/2025
• Auteur: Stephanie Brookes
• Serie: The Little Book of Crafts