Hersenmist

Heb je het gevoel dat je aandacht voortdurend versnipperd is en aan het einde van de dag niet zeker weet wat je hebt bereikt? Dit boek biedt tien concrete tips om hersenmist tegen te gaan en weer stevige grond onder de voeten te voelen. Jill Weber, klinisch psycholoog en therapeut, beschrijft tien hoofdstukken met evenveel strategieën die je helpen je focus terug te vinden, stress te verminderen en om te gaan met de chaotische realiteit van verandering in onze wereld. De situaties waarin we leven — corona, maatschappelijke onrust, oorlog en klimaatverandering — wisselen snel, waardoor velen vorstverliezen door de constante aandachtvragers en life events. De aanpak in dit boek baseert zich op bekende elementen uit CGT en ACT en is concreet toepasbaar in het dagelijks leven. Het boek telt 176 pagina’s, is een editie 1 en verschijnt als paperback bij Boom uitgevers Amsterdam.

Belangrijkste inzichten

Het boek biedt tien hoofdstukken met evenveel strategieën om de hersenmist te verdrijven en de focus terug te winnen, met aandacht voor het vergroten van de aandacht, het verminderen van stress en spanning, en het vasthouden aan vaste grond te midden van verandering. De oplossingen zijn gebaseerd op elementen uit CGT en ACT en bedoeld om nu meteen toepasbaar te zijn in het dagelijks leven.

Belangrijkste kenmerken

• Tien strategieën tegen hersenmist
• Gebaseerd op CGT en ACT
• Focus op aandacht en stressreductie
• Auteur: Jill Weber, klinisch psycholoog
• 176 pagina’s, paperback