Helpende gedachten

Helpende gedachten zijn kaarten met positieve en helpende ideeën die je kunnen helpen om beter met gedachten om te gaan. Ze richten zich op accepteren/aanvaarden, (zelf)vertrouwen, actie/m Motivatie en presteren. Door bewust een helpende gedachte te kiezen en de niet-helpende gedachte te vervangen, kun je je prettiger voelen en mogelijk betere resultaten bereiken. De kaarten kunnen worden gebruikt bij begeleiding van een kind of jongere, bijvoorbeeld in programma’s als Teken je gesprek, Kids Skills of Mission Possible, en kunnen ook zelfstandig worden toegepast door het kind of de jongere door ze als hulpkaart bij zich te houden. Geschikt vanaf 6 jaar. Uitgeverij Pica brengt het kaartspel uit als edition: 01 stuks, Card Book.

Kenmerken

• Helpt ongewenste gedachten vervangen door helpende gedachten
• Verbetert mogelijk hoe je je voelt en behaalde resultaten
• Geschikt voor begeleiding van kinderen en jongeren
• Kan thuis verder geoefend worden met de kaarten
• Gebruikt cognitieve gedragstherapie principes
• Voor elke situatie is een gepaste kaart mogelijk

Gebruik

1. Kies één of meer kaartjes uit een van de categorieën of trek er een aantal zonder te kijken.
2. Wat is de beste? Probeer die gedachte de komende week uit.
3. De kaarten kunnen meegegeven worden zodat er thuis verder mee geoefend kan worden.
4. Met behulp van de kaartjes Helpende gedachten kom je lekkerder in je vel te zitten en is de kans bovendien groot dat je betere resultaten boekt.