Helder gewaarzijn

Gewoonlijk wordt onze aandacht volledig in beslag genomen door doelgericht handelen en het reageren op de constante stroom van informatie om ons heen. We verdwalen vaak in dagdromen en fantasieën, waardoor we zelden werkelijk aanwezig zijn in het moment. "De Vier vormen van vertoeven" is een unieke tekst geschreven door Longchenpa, een van de belangrijkste Tibetaanse boeddhistische leraren uit de veertiende eeuw.

In deze poëtische en kristalheldere tekst beschrijft Longchenpa vier kwaliteiten: ongrijpbaarheid, openheid, spontaniteit en één-zijn. Deze kwaliteiten zijn essentieel voor het volledig aanwezig-zijn in het hier en nu. Wanneer je de kunst van ontspanning beoefent in het directe ervaren, verandert elke gebeurtenis in een spel van transparante verschijnselen. Jouw bewustzijn kristalliseert zich verder, en de doorschijnende helderheid die zo ontstaat, wordt 'helder gewaarzijn' (Tib. rigpa) genoemd.

Heldere gewaarzijn duidt op een innerlijk ontwaken naar de volmaaktheid en compleetheid (dzokchen) van het bestaan. Dit is de hart-essentie van het boeddhisme, waar het inzicht in de aard van ons bestaan centraal staat. De tekst biedt waardevolle inzichten en richtlijnen voor meditatie die bijdragen aan een dieper begrip van ons bewustzijn en onze verbinding met het leven.

De vertaling en uitleg van deze diepgaande tekst, samen met de bijbehorende dzokchen meditatie-instructies, zijn verzorgd door Robert Hartzema en Marjan Möller. Robert Hartzema heeft sinds 1980 lesgegeven in het Tibetaans boeddhisme, met een specifieke focus op de dzokchen traditie. Hij heeft veertien jaar ervaring als therapeut en trainer en is de auteur van vijftien boeken over het onderwerp. Marjan Möller beoefent sinds 1997 intensief het Tibetaans boeddhisme, na eerdere ervaringen in zen en advaita vedanta. Zij is een lichaamsgericht therapeute, trainer, en medeauteur van drie boeken. Sinds 2000 richt zij zich op Tibetaanse yoga en meditatie.

Samen bieden Hartzema en Möller een jaartraining Boeddhistische Psychologie en organiseren zij voortgezette dzokchen groepen, waarin de principes van "De Vier vormen van vertoeven" verder worden verkend. Deze bijzondere tekst vormt een essentieel hulpmiddel voor iedereen die dieper in het boeddhisme wil duiken en de rijkdom van helder gewaarzijn wil ervaren.