Hamish Hamilton Why Has Nobody Told Me This Before? Boek Gezondheid Internationaal ISBN 9780241529713

Dit boek, geschreven door klinisch psycholoog Dr. Julie Smith, biedt praktische vaardigheden en copingtechnieken om met de uitdagingen van het leven om te gaan. De inhoud is geschreven in korte, hapklare inkten, zodat je direct kunt kiezen welk stukje strategieën je op dat moment nodig hebt. Het doel is om mentale veerkracht te vergroten door eenvoudige, toepasbare adviezen over hoe je met angst omgaat, kritiek verwerkt, een positieve stemming behoudt, zelfvertrouwen opbouwt, motivatie vindt en jezelf vergeeft. Gebaseerd op jaren ervaring in de klinische praktijk, presenteert het boek een gereedschapskist met concrete hulpmiddelen die je kunnen helpen om beter met stress en tegenslag om te gaan, ongeacht wat er op je pad komt.

Belangrijke kenmerken

• Korte, toegankelijke ingangen
• Praktische copingtechnieken
• Handboek voor mentale gezondheid
• Toepasbaar bij dagelijks leven
• Opbouw per thema

Inhoudelijke onderwerpen

• Beheren van angst
• Omgaan met kritiek
• Omschakelen van somberheid
• Versterken van zelfvertrouwen
• Motivatie vinden en volhouden
• Vergeving naar jezelf leren