Hack je hormonen

Dit boek is de #1 Sunday Times-bestseller die laat zien hoe je je hormonale huishouding gunstig kunt beïnvloeden door leefstijl aan te passen, de juiste vitamines te gebruiken en alledaagse producten uit de keukenkast te halen. Bestsellerauteur Davinia Taylor legt uit wat hormonen betekenen voor lichaam en welzijn en hoe je met eenvoudige hacks je hormoonbalans kunt verbeteren. Het boek behandelt welke hormonen betrokken zijn bij slaap, eetgedrag, stemming, stress en menstruatie, en laat zien welke praktische opties helpend zijn voor iedereen.

Kerninhoud

• Hormonen zoals melatonine en serotonine beïnvloeden slaap
• Insuline en leptine gaan over eetgedrag
• Cortisol is het stresshormoon
• Oxytocine en testosteron beïnvloeden humeur
• Oestrogeen en progesteron beïnvloeden menstruatie, PMS en menopauze

Aanpak en voorbeelden

Met leefstijlaanpassingen, de juiste vitamines en alledaagse producten uit de keukenkast of supermarkt kun je je hormoonhuishouding weer in balans brengen. De auteur laat zien hoe je gezondheid in eigen hand neemt met eenvoudige hacks. Voorbeelden uit de praktijk omvatten betere slaap door kersen, het verhelderen van de hersenmist met gezonde vetten, en een betere spijsvertering met noten. Het voorwoord wordt geleverd door Dr. Mohammed Enayat, arts en specialist in Functional Medicine.