Gun jezelf rust

Korte meditaties die helpen sneller mens te worden en uit een energiedip te komen. Ze geven je handvatten om de hectiek van een volle agenda achter je te laten en opgefrist de dag voort te zetten of ontspannen af te sluiten. Of je nu op kantoor, thuis, in de trein of bus zit, een stiltemoment van zo’n tien minuten tot een kwartier kan al genoeg zijn. De cd biedt vier meditatieve oefeningen, elk met een eigen aanpak om snel te ontspannen. Je hoeft geen ervaring met meditatie te hebben. Gemaakt en ingesproken door Tessa Gottschal, is de cd een verzameling van tracks uit eerder verschenen meditatie-cd’s Neutraliteit, Overprikkeling en Tegenslag.

De gekozen oefeningen geven ieder op hun eigen manier een helderder hoofd, een opgewekte stemming en diepere lichamelijke rust. Perfect als kalme start van de dag, als kort ontspanningsmoment tussendoor en als ontspanning in de avond. Het doel is eenvoud en direct toepasbaar, zodat je meteen aan de slag kunt, waar je ook bent.

Kenmerken

• Vier meditatieve oefeningen om snel te ontspannen
• Helpt hoofd helder, stemming opgewekt, rust in het lijf
• Geen meditatie-ervaring nodig
• Gemaakt en ingesproken door Tessa Gottschal
• Compilatie van eerdere cd's Neutraliteit, Overprikkeling en Tegenslag
• Geschikt voor gebruik op kantoor, thuis, onderweg