Gelukkig leven kun je leren

Psychiater Marian Rojas presenteert een essentiële gids voor iedereen die op zoek is naar een gelukkig leven. Door je hersenen te begrijpen, emoties te beheersen en je reacties op stress te herkennen, leer je meer zelfbeheersing ontwikkelen. Dit is geen trucjeshandleiding, maar een grondige kijk op hoe onze hersenen reageren op stress, bedreigingen, hyperstimulatie en de uitdagingen van het digitale tijdperk. Met bewezen technieken die voortkomen uit psychiatrisch onderzoek, toont Rojas hoe je het beste uit je leven kunt halen. Je leert welke hersengebieden betrokken zijn, hoe je ze kunt optimaliseren, doelen te stellen, wilskracht te trainen, emotionele intelligentie te activeren, assertiviteit te ontwikkelen en buitensporige zelfkritiek te vermijden. Daarnaast wordt de kracht van optimisme aangewakkerd om positieve veranderingen in het dagelijks leven te stimuleren. Een praktische gids voor wie vandaag wil starten met een gelukkiger leven, geschreven door Marian Rojas Estapé en gebaseerd op gedegen onderzoek.

Inhoud

• Praktische gids voor geluk en brein
• Begrijpen hoe stress en digitale tijd reageren
• Technieken gebaseerd op psychiatrisch onderzoek
• Doelen stellen, wilskracht en emotionele intelligentie
• Assertiviteit en minder zelfkritiek