Full Body Thinking

Het boek biedt een samenhangende methode om hoofd en lichaam weer mee te laten werken. Full Body Thinking, ontwikkeld door Wouter de Jong (bekend van Mindgym), brengt neurowetenschap, ademtechnieken, internal family systems, systemisch werken en schematherapie samen in één heldere praktijkgerichte aanpak. Je leert patronen te doorgronden, te voelen wat er gebeurt en stap voor stap te veranderen. Het doel is echte verandering: minder terugvallen in oude reflexen en meer regie over je leven. De boodschap is helder: verandering ontstaat wanneer hoofd en lijf samenwerken, met concrete oefeningen die je direct kunt toepassen.

Het boek telt 280 pagina's en verschijnt als paperback bij Maven Publishing.

Met Full Body Thinking doorbreek je zes hardnekkige patronen, zet je adem in als kracht en laat je emoties voor je werken. Je leert jezelf minder te laten leiden door dopamine en rustiger te handelen in plaats van te controleren. Daarnaast leer je je ouders te accepteren wie ze zijn en ervaar je meer regie in het dagelijkse leven.

Kenmerken

• Doorbreek zes hardnekkigste patronen
• Zet de kracht van adem in
• Laat emoties voor je werken
• Doorbreek dopaminefuik
• Handel vanuit rust, niet uit controle
• Accepteer ouders zoals ze zijn