für Dummies- Endlich Schluss mit Grübeln Dummies

Befreien Sie sich von belastenden Gedankenschleifen Ist auch Ihr Kopf ständig voller Gedanken und Sorgen, die sich im Kreis drehen, ohne zu einer Lösung oder Erkenntnis zu führen? Und lässt dieses ständige Gedankenkarussell Sie nicht zur Ruhe und nicht in den Schlaf kommen? Dieses Grübeln, auch Overthinking oder von Psychologen Rumination genannt, ist stark verbreitet. Verena Koch hilft Ihnen, aus der Grübelschleife herauszukommen, Muster zu erkennen und zu durchbrechen, dem Grübeln Achtsamkeit entgegenzusetzen und die Gedankenspirale zu stoppen. Zahlreiche Übungen und Techniken helfen Ihnen dabei, den Kopf frei zu bekommen und Ruhe zu finden. Sie erfahren Warum ein »Warum passiert das immer mir?« oder »Was, wenn ich etwas Wichtiges übersehen habe?« Sie nicht weiterbringt Wie Sie Abstand zu belastenden Gedanken gewinnen Welche Techniken Ihnen helfen können Befreien Sie sich von belastenden Gedankenschleifen Ist auch Ihr Kopf ständig voller Gedanken und Sorgen, die sich im Kreis drehen, ohne zu einer Lösung oder Erkenntnis zu führen? Und lässt dieses ständige Gedankenkarussell Sie nicht zur Ruhe und nicht in den Schlaf kommen? Dieses Grübeln, auch Overthinking oder von Psychologen Rumination genannt, ist stark verbreitet. Verena Koch hilft Ihnen, aus der Grübelschleife herauszukommen, Muster zu erkennen und zu durchbrechen, dem Grübeln Achtsamkeit entgegenzusetzen und die Gedankenspirale zu stoppen. Zahlreiche Übungen und Techniken helfen Ihnen dabei, den Kopf frei zu bekommen und Ruhe zu finden. Sie erfahren Warum ein »Warum passiert das immer mir?« oder »Was, wenn ich etwas Wichtiges übersehen habe?« Sie nicht weiterbringt Wie Sie Abstand zu belastenden Gedanken gewinnen Welche Techniken Ihnen helfen können