Food2run

Het boek is gericht op lopers van alle niveaus en vertaalt wetenschappelijke sportvoedingsadviezen naar de dagelijkse keuken. Het laat zien hoe aangepaste voeding comfort en energie geeft tijdens trainingen en op wedstrijddagen, hoe herstel positief beïnvloed kan worden en hoe blessures en ziektes mogelijk voorkomen kunnen worden. Daarnaast beschrijft het hoe sportvoeding bijdraagt aan een atletischer lichaam en hoe voeding een dagelijks, gezond en natuurlijk patroon blijft.

In het eerste deel worden de principes van sportvoeding en het belang van wat je wanneer eet duidelijk uitgelegd, ondersteund door teksten en schema's. Het tweede deel bestaat uit energie- en herstelmaaltijden voor elke dag en uit sportsnacks voor trainings- en wedstrijdmomenten.

Renata Rehor (Auteur) — Verschenen op 10/02/2026 bij Standaard Uitgeverij. Het boek telt 240 pagina's, is verschenen als paperback (Manteau) en verschijnt in 1 editie.

Kenmerken

• Doelgroep: lopers van alle niveaus
• Vertaal wetenschappelijk sportvoedingsadvies naar dagelijks eten
• Deel 1: principes en timing met schema's
• Deel 2: energie- en herstelmaaltijden en snacks
• Nadruk op dagelijkse, gezonde en natuurlijke voeding
• Uitgegeven in 2026 door Standaard Uitgeverij