Food body mind

Wendy Walrabenstein heeft met haar boek "Food Body Mind" de missie om mensen te helpen een nieuwe, gezonde leefstijl te omarmen. In een wereld vol hypes en tegenstrijdigheden over voeding en gezondheid, biedt zij een wetenschappelijk onderbouwde aanpak om langer en gezonder te leven.

De Kracht van een Ontstekingsremmende Leefstijl

In "Food Body Mind" legt Walrabenstein uit hoe chronische inflammatie bijdraagt aan een versnelde veroudering van het lichaam. Haar praktische handvatten maken het mogelijk om deze ontstekingen effectief tegen te gaan. Door kleine, haalbare veranderingen in je dagelijkse routine aan te brengen, ervaar je niet alleen een boost in je energieniveau, maar wordt je ook slanker en mentaal sterker.

Wat je leert

Dit boek biedt uitgebreide inzichten in de basis van een gezond voedingspatroon. Je leert:

- Welke essentiële ingrediënten je altijd in je keukenkast moet hebben.

- Concreet advies over welke supplementen nuttig zijn.

- Hoe je effectief kunt vasten en welke voedingsmiddelen goed voor je zijn.

Daarnaast geeft Walrabenstein beweegadvies voor diegenen die niet altijd zin hebben om te sporten, en benadrukt ze het belang van balans in je leven.

Mindfulness en Meditatie

In een tijd waarin mindfulness vaak als buzzword wordt gepresenteerd, biedt Walrabenstein een no-nonsense uitleg over het belang van meditatie. Je krijgt praktische tips om vandaag nog te beginnen met mediteren, waardoor het toegankelijk en haalbaar wordt.

Heerlijke Recepten en Inspiratie

"Food Body Mind" bevat niet alleen theoretische kennis; het boek staat ook vol met heerlijke plantaardige recepten. Daarnaast is er een 21 dagen-inspiratieprogramma dat je helpt om met een goede start aan je nieuwe leven in balans te beginnen.

Over de Auteur

Wendy Walrabenstein heeft een indrukwekkende achtergrond. Na vijftien jaar in een directiefunctie bij een internationale bank, besloot ze haar passie voor voeding en leefstijl na te jagen. Dit leidde tot een opleiding Voeding & Diëtetiek en een leertraject bij gerenommeerde specialisten, zoals Campbell en Esselstyn. Momenteel promoveert ze aan het Amsterdam UMC en werkt ze als onderzoeker bij Reade, een centrum voor reumatologie en revalidatie. Haar expertise en persoonlijke ervaringen maken haar adviezen authentiek en waardevol.

Met "Food Body Mind" biedt Walrabenstein een leidraad naar een gezonder leven, waarbij de nadruk ligt op eenvoudige, praktische veranderingen die een blijvende impact kunnen hebben op je welzijn.