Lannoo Fit Zwanger

Fit zwanger is een essentiële gids tijdens zwangerschap en postpartumperiode om actief en fit te blijven. Het toont hoe jouw welzijn en dat van je baby nauw met elkaar verbonden zijn en hoe je beide kunt versterken. Jen Cnops, doctor in de bio-ingenieurswetenschappen, diëtist, personal trainer en drukbezette mama, deelt een wetenschappelijk onderbouwd zwangerschapsplan met simpele oefeningen en gezonde gerechten die weinig voorbereiding vergen. Daarnaast biedt het boek duidelijke antwoorden op veelgestelde gezondheidsvragen van zwangere vrouwen, en geeft het je een praktische houvast om theorie om te zetten in de praktijk. Je komt aan bod: veilig sporten tijdens de zwangerschap, wanneer en hoe je na de bevalling weer kunt bewegen, en hoe je voeding de ontwikkeling van je baby ondersteunt tijdens en na de zwangerschap. Een niet te missen zwangerschapsgids die je vanaf dag één tot weken na de bevalling bijstaat met relevante info en handige gezondheidstips. Inhoud geeft ook een plan voor na de zwangerschap mee.

Inhoud

• Wetenschappelijk onderbouwd zwangerschapsplan
• Simpele oefeningen, weinig voorbereiding
• Gezonde gerechten en makkelijke recepten
• Antwoorden op veelgestelde gezondheidsvragen
• Praktische houvast: theorie naar praktijk

Over het boek

Fit zwanger is een gids die wetenschappelijke inzichten combineert met haalbare werkwijzen. Het biedt een duidelijk plan voor de zwangerschap en een naslag voor de postpartumperiode, inclusief oefeningen en voedingstips die bij elkaar aansluiten. Het boek bevat recepten en arbeidbare workouts die geschikt zijn om consistent te volgen, met een focus op een energieke zwangerschap en een vlot herstel na de bevalling.