Fit For Life Het Anti Stress Plan (DVD)

Ontspan, ontstress en herstel je lichaam met een geïntegreerd programma dat verschillende beproefde oefeningen combineert. Dit pakket bevat Yoga om gespannen spieren te versterken en te kalmeren, Tai Chi om met ademhaling en beweging de hectiek van vandaag het hoofd te bieden, Meditatie om het hele lichaam te rusten en afstand te nemen van problemen, en Hoofdmassage die je zelf of met een partner kunt uitvoeren als eenvoudige, maar effectieve methode om te ontspannen. Het richt zich op ontspanning, stressvermindering en lichamelijk herstel in een druk leven, zodat je rust en balans terugvindt in je dagelijks ritme.

Yoga helpt vermoeide en pijnlijke spieren te ontspannen en te kalmeren. Tai Chi leert je te ontspannen met ademhaling en beweging. Meditatie kalmeert het lichaam en verfrist de geest. Hoofdmassage biedt een toegankelijke manier om stress te verlagen en spanning los te laten.

Kenmerken

• Bevat Yoga, Tai Chi, Meditatie en Hoofdmassage
• Gericht op ontspanning en herstel van het lichaam
• Praktische oefeningen voor thuisgebruik
• Geschikt voor beginners en ervaren beoefenaars
• Eenvoudige, doeltreffende ontspanningstechnieken

Gebruik

• Volg de gecombineerde oefeningen in rustgevende volgorde
• Gebruik ademhalingstechnieken bij Tai Chi en meditatie
• Voer hoofdmassage uit op jezelf of met een partner